息子たちが食べ盛りに入ってくるようになると･･
お魚ではなくお肉料理の割合が高くなっていきますよね？
これは、ママ友からもよく聞く話で。
「あきらかに魚の日はガッカリしている」とのこと（笑）
魚、出しづらい･･･
食の欧米化が定着していることも大きな原因ですが、
とくに青魚には健康にいい成分が含まれているので。
私は、お肉料理を作りながらも･･･
ちょい足しで栄養素を加えるようにしていますよ＾＾
欲しい栄養素は”ちょい足し”でムリなく補っていく
次男も、小学生になってから･･･
あきらかにお肉を欲するようになってきていまして。
わが家で青魚が出てくる回数は、週一、二くらい。
こういったこともあって、青魚の成分を補うために
毎日オメガ3の入っているオイルを飲むようにしています。
オメガ３の代表は、青魚の成分であるEPAやDHAが知られています。
飲むと言っても、直接ではありません（笑）
朝のお味噌汁に、小さじ一杯くらい。
まさに、入れるだけ！
基本的にオメガ3の入っているオイルは加熱に弱いんですが
サチャインチオイル なら、熱に強いのでこちらを使っています。
サラダでも、もちろんＯＫですが。
毎日飲むのは、確実にお味噌汁になるので
私はかかさずいれるようにしています。
天然のビタミンＥ、ＥＰＡ、ＤＨＡ･･･
不足しがちな栄養素を、オイルで補えるということは
本当に手軽で助かってますよ＾＾
ネットで割安のモノを探して購入すればお得です
ただ、サチャインチオイルは一本が1,700円前後するので･･･
ちょっと高い（汗）
ということで
楽天市場で4本3,980円のお店でいつも買うようにしています。
とくに、スーパーセール時にはお得なクーポンも出るので
さらに安く購入することができます。
青魚を家族分買うとなると、一食で500円はしますから、
オイルで不足分を補えると思って続けています。
長男はサラダが苦手なので、加熱できるオイルは
子どもたちに手軽に使えるので、便利なんですよね。
「ＤＨＡ」や「ＥＰＡ」のサプリなどもありますが･･
これが一番経済的ではないのかなと感じています。
今回は300円オフクーポンがあるので、わが家も注文しました＾＾
2021年3月11日1:59までの期間限定！
5と0のつく日に、楽天カードの支払いでポイント5倍へ。
こういった日に狙うと、一番割安で購入できますよ。
詳しくは→送料無料サチャインチオイル180g×4本（有機JAS・無農薬）
飲む美容液と言われているので、私も積極的に摂ってます（笑）
育ち盛りに、さりげなく･･･青魚の栄養素を。
これからも朝のお味噌汁に入れていきたいと思います。
ではでは。
