”バランスのいい食事を”というのは、わかっていますが。
そこまで、毎日キッチリバランスはとれません(笑）
でも色々と続けてみてわかったことは･･･
いかに”ご飯（お米）”から、効率よく栄養を摂っていくか？
ここを意識するだけでも、かなり変わります。
何よりも手軽すぎて、若干の罪悪感さえあるんですよ。
手軽に一日30品目･･･あなたもはじめてみませんか？
いかに”ご飯の栄養価を高めていくか”がポイント
理想は、30品目だそうですが。
そんなに材料を買うマメさも、続ける自信もないですよね？
そもそも、昔は玄米と少しの野菜で成り立っていたくらい、
お米自体に栄養があったわけですから･･･
まずは、今年から免疫ビタミンLPSが豊富な金芽米に切り替えて。
さらに、そこにタマチャンショップの30雑穀米を足しています。
どちらも･･･無洗で洗わずに炊くだけ。
ビックリするくらいカンタンに、栄養価を上げることができるわけで･･
忙しくても
疲れていても
ご飯だけは、必ず毎日炊くので･･･助かってますよ＾＾
とくに、タマチャンショックの雑穀米は･･･おいしい。
色んな種類があるので、好みのものを注文しています。
私が好きなのは、黒と、美のピンク。
もち麦、マンナン、寒天など。
女性が積極的に摂りたい食物繊維を雑穀からとれることから
定期的に購入し、日常的に食べています。
いつもの食事にプラスワン！
それだけでバランスが整えられると、助かりますよね？
ついでに、仕事の合間の健康おやつも注文するんですが。
はまっているのが、選べる14種類 OH！オサカーナで
新しく柿の種入りが発売されていたので、夫婦でいただきました＾＾
手が止まらないおやつなのに、栄養価があるので罪悪感がない･･･
安心してたべられるので、一緒に買うことが多いです。
どちらにも共通しているのが、手軽であること。
続けられる理由は、やはりそこだと感じています。
セール中はクーポンや値引きがあることが多いので
そのときに注文し、多めに購入するほどお気に入り＾＾
いまだけ12月11日01時59分まで通常1,000円が666円に！
詳しくは→「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米【送料無料】
どちらも送料無料なので、助かります。
あまりに人気すぎて、届くまでに時間がかかることもありますが･･
これからの栄養バランスのためにも。
継続していきたいなと思います。
ではでは。
