積極的に運動をしなくては！と。
そろそろ感じる年齢になってきていませんか？
私もです（笑）
一時期は、朝からウォーキングをしてみたり･･･
公共の体育館へいって体を動かしたりと。
やってみようとは思うものの、日常的に続けられない。
これが、主婦のジレンマかもしれません（笑）
ですが、いまは”やせ筋トレ”に出会えたことで
完全にインドアでも、続けられると感じています。
まさに、インドア派の為の･･自宅トレーニング！
場所と時間を選ばずに体をきたえられる！
そもそも、朝晩は家を空けることもできませんし、
日中は仕事があることもあり、ジムへもいけない。
でも、体をどうにかして動かしたい。
その理由は、やはり年齢による”たるみ”ですよね？
気になるのは、二の腕や太もも、お尻でしょうか。
このあたりを、引き締めたいという気持ちがありましたが、
なかなか、これ！という運動法に出会えず。
そんな時に、はじめてのやせ筋トレを知り･･･
「これならできる！！」と、すぐにやりはじめました。
時間も、場所も選ばずにできる筋トレ。
やせ筋を効果的にきたえるので、引き締め効果が高く、
わざわざジムにいかなくても、歩いたりしなくても。
インドアでも！（笑）
美ボディになれるというのは、うれしいこと。
書店でも、最近は人気で山積みされていますが･･･
Kindle Unlimitedに入会しているなら、無料で読めますよ！
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私も、無料で読みました。
スマホやタブレットで確認しながら、筋トレやってます＾＾
はじめてのやせ筋トレ
とがわ 愛（著）
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まずはダンベルと体のみを使って筋トレをスタート！
運動器具などを自宅で購入すると･･･
とてつもなく、かさばるイメージがありますよね？
足を動かしたり、ぶらさがったりと。
そういうものを置くスペースもないので、
私はダンベルだけ購入して、使っています。
これなら、ミニマム！
私は、Amazonでダンベルセットを買いました。
バランスボールは、かさばるからいらないかな。
もともと、腕はしっかり鍛えたかったこともあり、
丁度いい機会になりました。
将来的に、二の腕を”ふりそで”にしないように･･
スッキリと引き締まった腕を目指します（笑）
ダンベルくらいなら、クローゼットの片隅におけるので
せまいわが家でも、これなら大丈夫です。
詳しくは→ダンベルセット1kg 2kg 3kg 「2個セット」
健康ブームで、ダンベルもすごく売れてますよ。
年齢を重ねたら”体重”ではなく”体型”を意識していく
ほぼ毎日、体重計にはのります。
でも、これから気にするべきは、
体重よりも、体型になっていくでしょう。
わざわざジムへいくのには、時間もお金も必要ですが、
これなら、元手は3,000円ほど。
後は、ずっと続けていくことができるので、
これなら、やってみようと思う気になれます。
いまも、ストレッチはかかさず続けられているので。
インドア派には、どちらもオススメです（笑）
しっかり伸ばして、筋肉を鍛えていく。
やった初日から、太ももがピクピクしました。
筋肉に効いていることが、よくわかりますよ＾＾
いい感じに負荷がかかりますから、
これから、どれくらい引き締まるか？を楽しみに。
やせ筋トレを続けていきたいと思います。
ではでは。
