暑い時期は食事の支度もおっくうになりがち･･･
でも基本的にあまり考えすぎないようにして
シンプルでおいしいモノを食べるようにしています。
特に子供がいると栄養のあるモノを食べさせないという思いもあり
最近は雑穀米のおにぎりを作って
朝からなるべく息子に食べてもらってます。
塩でかるく握るとおいしい。
体にいい食事って、やはりシンプルだと
「粗食」のきほんを知れば、わかるようになります。
昔は雑穀ご飯とか食べることがなかったけれど
手軽で簡単に栄養が取れることであったり
最近はおいしい雑穀がよく販売されているので、定期的に購入しているんです。
食物繊維、ビタミン、鉄分、タンパク質･･･
野菜よりも栄養価が高いおにぎりを家族に手軽に提供できる。
朝の忙しい食事にも
おにぎりひとつで、本当に助かる！（笑）
よく買う雑穀のお店が11周年記念でセールをしていたので注文。
激安！
雑穀&マンナン!雑穀米は栄養と美味しさ!ピンクの彩り贅沢こだわり栄養ご飯
お腹が空いたらおにぎりを食べる。
すごくシンプルな食べ物が、体にいいってこと。
子供に与える食事って、思っている以上に体に影響を与えます。
やはり基本はお米から。
ちょっと昔の食事を意識しながら
派手ではないけれど、じんわりおいしいご飯を食べる。
深く考えすぎずに手軽においしいモノを
日々の生活に取り入れています。
ではでは。
