今年も暑いです。
プールや海以外のレジャーでは、
なかなか長時間外にでることは大変ですが。
かといってクーラーの中にずっといることも
体のだるさを引き起こす原因にも。
私も、少し前にかなりだるさにやられていて
「こんなに疲れやすかった？」と思うこともしばしば。
でも、あるモノを食べはじめることで、
いまはすっかり回復しました＾＾
それは、クエン酸たっぷりの梅干しです！
夏のだるさには、クエン酸で対抗する！
基本的に、私は暑いのが苦手な上に
クーラーでは、冷えることもあって･･･
どちらにしても、夏は弱くなります（笑）
この夏は、午前中ですでに疲れることも多くて
これはまずいなと感じたときに
すぐに、梅干しを食べ始めました。
そうです、梅干しにはクエン酸が豊富！
じつは、いまクエン酸がとても注目されています。
クエン酸などの有機酸は必須ミネラルの吸収を高める作用があります。梅の実自体にミネラルが豊富です。つまり、梅の実に含まれるミネラルと、その吸収をよくするクエン酸などの有機酸の相乗効果によって、体の抵抗力や、治癒力を高める効果を発揮するのです。
あまりに梅干しで、体が好調になったので、
ついついクエン酸について調べてみました（笑）
これは、夏バテという効果だけではなくて、
日常的に摂取しておくと、健康にもかなりいいということ。
私たちの食生活は、ついつい酸性にかたよりがちで
そのせいで疲れやすい体になってしまうと言われています。
が。
それを元に戻す作用があるとされるのが、クエン酸を含む
梅干しだということが、よくわかりました。
酸性になったままだと、疲れやすい上に
病気にもなりやすいのは･･･こわいですからね。
疲労回復だけではなく、病気の予防にも
毎年、実家に帰省すると･･･
必ず自家製の梅干しがあって、両親はかかさず食べています。
ですから、2人が寝込んだとかいうのを
私はいままで、ほとんど見たことがありません。
私より、元気なんじゃないの？
と、思うくらいの両親なので
知らず知らずクエン酸効果を得ているのかもしれません。
梅の実は、薬として活用されてきたということも、
私たちが健康に生きる上で、大切な有機酸だということが
この一冊でよくわかりました。
夏バテだけではなくて
普段から、積極的にクエン酸は取った方がいいんです。
クエン酸ががんを消す 代謝をターゲットにしたがん治療の効力
福田一典（著）
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梅干しは、常備しておきたい最高の食材なんですね
クエン酸が、気になって気になって。
梅干しについて知りたくて手に取って本でしたが、
改めて、その良さを実感しました。
私は、紀州南高梅が好きなので、
訳ありの紀州南高梅などをよく、注文していますし。
友達も、2パックずつ買うと聞きました。
すっぱいのが苦手な方に、おすすめ。
その他には、国産クエン酸 (1kg)もありますから
飲んで手軽に、毎日とることもできます。
スポーツドリンクなどに入れておくだけで、
疲労感がへっていく効果も期待できますよね。
夏といわず、一年中！
これからは、意識してクエン酸をとりいれて
健康で、病気の予防もしていきたいなと思います。
ではでは。
