夕方になると、少しふわふわ･･･
生理前には、一日かなり不調になってしまうなど。
これって、貧血かも？
そう感じることが増えました。
でも、それを旦那に相談すると･･･
「毎日ほうれん草かレバーを食べたら？」と、言われ。
そんなに毎日食べられませんよね？（笑）
ということで、いまは一日約22円で、
手軽に鉄分を補えるサプリを、飲むようになりました。
いまは半年以上継続して飲んでいます。
日本人女性のほとんどが、鉄不足になっている
鉄のことを調べていくと･･日本人女性のほとんどが
いまは鉄分不足だそうです。
生理痛、ＰＭＳや、妊娠を望む場合などでも
鉄分はかかすことはできません。
最近、疲れやすいな･･･と感じているときにでも、
貧血気味になっているかもしれませんから。
鉄分は、なるべく入れてあげること！
でも、一日に必要な鉄分を納豆でとろうとすると？
約7パック分も必要なようですから･･･（笑）
それは、ムリ･･･
そんなに食べられないし、金銭的にも負担になるので、
姉に教えてもらった、鉄サプリメントを飲むようにしています。
これなら、毎日ほうれん草を必死に食べなくても、
飲むだけで鉄分を手軽にとることができますよ＾＾
お値段は、3か月分で2千円弱なので、
一日に約22円と、とっても取り組みやすい！
女性にうれしい、ビタミンＣと葉酸も一緒にとれます。
ちなみに、やはり鉄の味がします（笑）
飲み始めてから、一番効果を感じているのは、
生理前の不調が改善されたこと。
私は生理痛は、ほとんどありません。
以前はイライラすることが多かったんですが･･･
鉄分のおかげで、かなり快適に過ごせています＾＾
何かと不足がちな鉄分もしっかりと。
体のメンテナンスも大切にしていこうと思います。
ではでは。
