怒ることを手放していく。

この一年間、誰かに怒ることがありませんでした。

そんなことにふと気づいたのは、ママ友さんから
「子どもに怒ったりする？」と、聞かれたとき。

怒る･･･

そういえば、全然怒ってない（笑）

子どもたちに、注意することはあっても、
感情で怒ることが、すっかりなくなってきています。

怒ることをやめた理由は、エネルギーを消費し･･疲れた上に、
怒ることで、何も得をすることがなかったからです。

怒ることを手放すと、怒るようなことがなくなる

じつは、怒らなくなって気づいたことがあります。

それは、怒ることをなくしていくと、
そういう出来事が、すっかりなくなっていくということ。

これは、怒らなくなってわかったことなんですが（笑）

ムカッ
カチン
イライラ

という感情を起こすようなことが、一気に減ります。

いえ、なくなると言った方が正しいのかもしれません。

それくらい、穏やかな日々に変わったことに、
じつは最近気が付いたところなんですね。

怒りの感情は、自分を内側から毒していきます。
その上に･･･ついひどい言葉を発することもありますよね？

こういった破壊的な行為は、いい気分を一気にこわしてしまう。

だから私も「どうすれば怒りを手放せるか」を考えていくことで、
いまは怒らない日々を過ごせるようになりました。

怒りには、相当なエネルギーを使いますよね？

言葉に出したときには、スッキリしたような気がしますが、
いつまでも負の感情が、自分をおおうようになります。

これは、引き寄せの法則で考えると･･･とても損！

一度怒ると、また怒ってしまうような出来事が
確実に私たちの元にやってくるからです。

こういった部分もふまえて、
「私はなぜ自分が怒っているのか？」

客観的に自分の感情を観察することで、
怒りをコントロールできるようになりました。

怒りの理由を冷静に見ることができない限りは、
手放すことはできません。

ここに気づくだけで、大きく前進できるんです。

自分が怒ってしまう理由は、それぞれです。

子どもが思ったように動いてくれない。
口答えをする。

旦那が何も手伝ってくれない。
そっけない態度をしてくる。

会社で上司にひどいことを言われた、などなど。

私は上記のすべてに、反発するように怒っていましたが、
いまはそのまま受け止めているだけ。

最初は怒らないようにおさえていく感じでしたが、
感情を観察するようになってからは、自然に流せるようになりました。

「あ、私はいま怒ろうとしているな」と、気づくだけで
怒りをすっと手放すようにしています。

ホルモンのバランスが崩れてしまう生理前では、
少しイライラすることもあります、でも･･･

それも、生理前だとわかると、すっとおさまるんです。

あ、それが原因か、って（笑）

怒りは原因を見つけていくだけでも、
自分を感情的にすることを、抑えていく事ができます。

怒りをおさえるのではなくて、じっと見つめて手放す。

これを繰り返していくことで、
ただ、穏やかな気持ちで過ごせるようになりました。

自分ではどうにもならないことに、過剰に反応しない。

この反発が自分には悪いことだとわかったおかげで
いつもいい気分で過ごせています＾＾

そして、こうやって私が穏やかになることで、
子どもたちにキーキー怒ってしまっていたことも、
自然に減っていきました。

もしかすると、怒りのエネルギーで
何かが壊されていたのかもしれないですね。

怒りが減ると、笑いが増えていくものですから、
ますますいい循環になっていきます。

心が平和に、おだやかに。

怒りを手放して、ゴミ箱へポイッと捨ててくことを
これからも続けていきたいなと思います。

ではでは。