私には、
冷たいものを、飲むという習慣がありません。
氷も、つくらない。
それにはちゃんとした理由があるんです。
冷たいものを、飲み過ぎていませんか？
冷たい飲み物は、体を冷やします。
もうこれだけの理由（笑）
もともと、私たち女性は体を冷やしやすいことで
生理痛、便秘、下痢などの症状をかかえている人が多いんです。
でも、私は冷たい飲み物をやめていくことで
生理痛もなく、便秘などの症状もかなり改善されました。
変えたのは、飲み物の温度だけ。
飲むのなら、体をあたためる飲み物を。
たったこれだけのことですが、
内臓を温めるということの大切さを、しみじみ感じるんです。
そして、最近やりはじめたのは、
白湯を飲むことですね＾＾
たかだかお湯？
なんて、あなどってはいけません（笑）
カンタン!すぐ効く!病気にならない「白湯」健康法にも書いてありますが、
温かい白湯をのむことの効果は、おもっているよりもすごい！
一日３杯の白湯に、どれだけ効果があるのか？
読み進めると、その効果にワクワクしてきますよ。
白湯を飲むことで、日常の不調が改善されていく
私は、そろそろ40代です。
友達との会話の中で話題にあがるのが
「最近････ 体がだるい、疲れがとれない」ということ。
その上に、生理痛がひどいという子も多くて
日常の中で、ちょっとした不調をかかえぎみ。
なんだか、しんどいなって感じていませんか？
そういった不調が白湯を飲むだけでも、
改善されていくということが、著書を読むとよくわかります。
胃もたれ
便秘
花粉症
二日酔い
むくみ
肩こり･･･etc
思い当たるのなら、白湯を飲む価値はありますよ＾＾
私も、毎日飲むようになりましたから。
カンタン!すぐ効く!病気にならない「白湯」健康法
蓮村 誠 (著)
楽天ブックスはこちら
正しい白湯のつくりかたも、ぜひ参考に。
意識して、温かいものに切り替えていこう
女性が、冷たいものを飲み続けることは
健康を考える上でもさけたいところです。
でも、白湯なら手軽に飲むことができるので
いまからでもはじめることができますよね＾＾
わが家にはポットはないので、
朝にお湯をしっかりとわかして、サーモスの水筒
へ。
これなら夜までアツアツなので･･･ポットいらず（笑）
そして黒糖生姜も入れたりしながら
一日中、体を冷やさないようにしているんです。
関連記事です。
・おいしく飲んで体がぽかぽか。冬場は黒糖生姜が手放せません。
最強ですよ（笑）
おかげで体調もよく、
最近は、ますます心も前向きに！
体調管理は、飲み物から。
これからも冷やさないことを意識して、過ごしていきたいなと思います。
ではでは。
