家族の健康をかんがえると、
気になるのが、バランスのとれた食事のこと。
･･･わかってはいますが。
理想の一日30品目なんて、ムリですよね？（笑）
こういったことは早々にあきらめて、
わたしは、カンタンにできる方法でバランスをとるようになりました。
それは･･･
三十雑穀で、カンタンに栄養のバランスをとる
「雑穀を食べること」です。
これが一番･･･カンタン（笑）
お米と一緒に雑穀米を炊くだけで
理想とされる、30品目を手軽にとることができるんですよ＾＾
スーパーで食材を買って料理する手間を考えると
雑穀って、すごいなと思う今日このごろ。
ちなみにいま食べているのは
楽天総合ランキング一位の、「三十雑穀」タマチャンショップです。
ご飯を、食べるサプリにしてみよう
厳選された、国内産の雑穀がブレンドされていて･･･
不足しがちな
ビタミン
ミネラル
食物繊維
カルシウム
緑黄色野菜よりも豊富な栄養素といわれているので
食べるサプリみたいなものですね。
なによりも、手軽にお米と炊くだけでいいので
本当にラク。
成長期の息子たちのことを考えても
こういった栄養のとりかたは、ありがたいなと、
長男は生野菜が苦手なので、
「このご飯を食べたら、いいよ～」と言っておくと
納得して食べてくれますから（笑）
お米を変えただけで、栄養の不足が補えるように
先日、数年ぶりに全身チェックをしてもらいましたが、
鉄やビタミンは不足せず、身体の状態も良好でした＾＾
とくに女性って、鉄やカルシウムが不足しがち。
そろそろ気にするべき年齢ですから、
これからもお米を中心に、続けていきたい。
40代からの旦那さんの健康を考えるうえでも、
お弁当に雑穀米は、おすすめ。
栄養補給と、ダイエット効果も期待できる
とはいえ、お米って太るイメージがありますよね？（笑）
でも、じつは雑穀米は
モデルの間でも人気な、ダイエット効果が期待されているんです。
腹持ちもよく、栄養のバランスもいい。
こういったことからも、
積極的にとるようになりました。
詳しくは→白米と炊くだけ！もちぷち美味しい栄養満点ごはんが出来上がり！
自然のサプリって、最高ですよね＾＾
幸せの基本は、健康から。
これからもご飯にまぜながら、
家族と一緒にいただいていきたいと思います。
ではでは。
