ああ、なんだか体がだるい。
しんどくて動けない･･･
20代のころには、まったくなかった体の不調が
少し現れるようになってきたとき。
意識して運動をしてみたりしてみましたが、
この暑い時期だと、それも結構大変ですよね？（笑）
でも室内でも手軽に体を動かすことで、
いまはカラダもココロもスッキリと動くようになったんです。
それは、ずぼらヨガのおかげ＾＾
どこでも簡単リセット！ずぼらヨガがすごい
以前から書店で見かけては気になっていたずぼらヨガ。
ずぼら･･･
ずぼらでもできるくらい、簡単ってこと？
確かに習いに行くほどではないけれど、ヨガって気になる。
もしも自宅で手軽に体を気持ちよく伸ばせるのなら
やってみたいなと思い買ってみたんですが･･･
これがなかなかいい！
イスに座ったまま。
座布団を使って･･･
手軽に背骨などをのばすコツが紹介されていて、
在宅ワーカーの私にもピッタリのお手軽ヨガができる一冊でした＾＾
習いにいかなくても自宅でヨガができるという手軽さ
ちいさな子供がいると、
習い事にいくというと、やはりハードルが高い。
それが私の一番の行けない理由でもありますが、
この本はトイレでも、布団でも、イスに座ったままでも。
肩こりや頭のモヤモヤをリセットできるヨガを
かわいいイラストで細かく紹介してくださっています。
これが、わかりやすい！
私もさっそく、ねこのポーズで呼吸をしてみましたが、
体が熱くなってくるのがよくわかるんです。
その上に、すごく背骨を伸ばせることができる。
自宅にいながら、ちょっとした運動ができることが
体だけではなくて、心もスッキリとするのがこのヨガのポイントでしょう。
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
崎田ミナ（著）
楽天ブックスはこちら
自律神経を整えてくれる効果もあり
こちらの本を読んで知りましたが、
ヨガは自律神経を整えてくれる効果もあるそうです。
ですが、日々のストレスにやられてしまうと･･･
自律神経のバランスが崩れ、ひどければ うつ になることも。
（性格上、私はうつにはなりませんが）
肩こり、頭の重さを感じることはあるので
いま積極的にずぼらヨガをデスクでやっています（笑）
そうすると、終わった後に気持ちがいいので
仕事もよくはかどるんです＾＾
ヨガといっても、完璧なポーズではなくて
自分によって気持ちよく伸ばせることが大事なんだそう。
それなら、テレビを観ながらでもできそうですよね？
とても簡単！
体調管理も大切なことなので、
これからは、ヨガを暮らしに取り入れていきたいなと思います。
ではでは。
