旦那さんが近くにおられるのなら、
ぜひおでこを触ってみてください。
うん、あったかいですよね私たちより＾＾
そうなんです。
女性である私たちは、低体温の人が多い。
このことで、体を冷やしてしまい･･･
健康を害してしまうことが、私にもありました。
あ、旦那さんより体温が高い人は大丈夫です（笑）
夏でも油断できない、冷え対策は万全に
私は18歳からデスクワークを続けていたので、
とにかくクーラーなどの冷えに常にさらされていました。
20代前半までは、それでもよかったけれど･･･
これが30代に近くなると、
慢性的な冷え性になってしまう。
手足から、体の芯まで冷えていく。
夏でもクーラーは容赦なくおそってきますから
体を冷やさないように、意識してやっている3つのことがあるんです。
まず毎日かかさないのは･･･
黒糖しょうが湯です！
はい、夏でも一日2杯は飲んでいます＾＾
体の中から温めることで、内臓が元気になり
冷えによる便秘や下痢がなくなり、肩こりにも効果を感じています。
コーヒーも好きですが、
体を温めるという面では、やはり生姜でしょう。
詳しくは→国産 黒糖しょうがパウダー
切らさないように、これだけはストックしてあります。
布ナプキンで下半身を冷やさない
２つ目は、布ナプキンを愛用していること。
私、これを長く愛用するようになって気づいたんですが･･･
生理痛がほとんどありません。
ほぼ（笑）
生理前は、少し頭痛やだるさを感じますが、
腹痛などになることが、すっかりなくなりました。
そして終わるのも早い（4～5日）
具体的な効果は、さだかではありませんが
天然のオーガニックコットンをつけることで、
子宮にいい効果があるのかなと、うれしくなって続けています。
その上に、生姜湯で温めていることも
ダブルで私の体にあっているのかもしれません＾＾
おりもの用も、オーガニックSHOPメイドインアースさんのモノを
毎日使うようにしています。
月に一度の周期でわかる、体からのサイン
これらのことに合わせて、後は薄着をしないこと。
夜眠る時もそうですし、外出の際には上着を用意して
体が冷やされることを意識して注意するようにしています。
ちいさな3つのことですが、
続けていくことで、周期の遅れがまったくなくなり、
いまは快適に過ごすことができるようになりました。
冷やさないって、本当に大切なんですよね。
（「体を温める」と病気は必ず治るも参考にしています）
周期が乱れている場合には、
自分の体からのサインなのかもしれません。
だんだんとおかしくなっている時には、
自分の生活習慣を見直したり、冷えを意識してみましょう。
それだけで、グッと体が楽になります。
私もだんだんと年齢を重ねていくようになってきたので、
これからは健康も意識して過ごしていきたいなと思います。
ではでは。
